Počas hodiny SJL sme dnes so žiakmi 7.A, 7.B, 9.A a 9.B venovali určitý čas aj téme, o ktorej sa treba rozprávať – duševnému zdraviu. Pretože aj oni vedia, že niekedy sa človek môže ocitnúť v situácii, keď sa cíti bezmocne, smutne, alebo jednoducho „v nepohode“. A pritom stačí tak málo – hovoriť o tom.
Nie vždy ide o veľké veci. Niekedy stačí obyčajná písomka, testovanie T9, prijímačky – a stres sa už hlási o slovo. Spolu sme preto hovorili o tom, ako si zachovať pokoj a nenechať sa ovládnuť nervozitou, a kde a ako hľadať pomoc.
Žiaci najprv prezentovali svoje nápady v brainstormingu, a potom si vyskúšali metódu 5-4-3-2-1, ktorá pomáha ukotviť sa v prítomnom okamihu a stíšiť hlavu plnú obáv. Spoznali aj ďalšie techniky, ktoré pomáhajú upokojiť dych, myšlienky a srdce.
🧠 Psychika dieťaťa je citlivá, no zároveň odolná – ak má priestor pre porozumenie, empatiu a bezpečnú komunikáciu. Dieťa, ktoré rozumie svojim emóciám a dokáže ich pomenovať, sa lepšie orientuje vo vlastnom prežívaní a vie zdravšie reagovať na stres či konflikty.
📚 Na hodinách slovenského jazyka a literatúry učíme žiakov nielen gramatiku, ale aj rozumieť slovám – sebe aj druhým. Prostredníctvom rozhovorov, diskusií a práce s textom rozvíjame komunikáciu, kritické myslenie a emocionálnu gramotnosť. Učíme sa vyjadriť, čo cítime, a počúvať s porozumením – lebo práve slovo je most medzi mysľou a srdcom.
💭 Posolstvo dňa:
👉 Nie si v tom sám.
👉 Každý problém má riešenie, ak o ňom hovoríme.
👉 Ticho nie je riešenie – rozhovor áno.
💬 Starajme sa o svoje duševné zdravie s rovnakou pozornosťou, s akou sa staráme o telo. Lebo len vtedy, keď máme pokoj v duši, môžeme rásť, učiť sa a tvoriť svet, v ktorom sa dobre dýcha. 🌱
PaedDr. Lucia Repková